年が明けて１週間が経過した。今年になって始めたことが続けている。
毎日、瞑想するの習慣を取り入れた。
座禅の経験があるので、瞑想そのものはたやすいが、毎日の習慣としていなかった。
最初は、数分から始めた。
６日目から、少しづつ時間を延ばしている。
８日目になって、自然とできるようになった。