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食事と運動は大事だ

昨年末、風邪で1ヶ月ほど不調となった。
運動量が減って、食事をインスタント食品を食べた翌日、風邪をひき、長引かせてしまった。
正月の初詣で、山道を3時間歩いてから、体調がとても良い。
年末年始のごちそうも、沢山の素材で滋養たっぷり。
運動習慣を取り戻し、体調の回復が行えた。
年初から幸先が良い。

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